. -

Zumba Fitness

Nu är det slut med att ligga på latsidan och missköta mig hela tiden. Måste bryta det onda mönstret som jag kommit in i. Om jag inte slutar nu så kommer jag väl gå upp allt jag gått ner. Några kilo har jag nog allt lyckas gå upp men nu får det vara slut på det här. Nästa vecka är det viktväktarna som gäller igen. Nu ska det ner igen.

Träningen måste jag ockå komma igång med. Måste skaffa nya inloggningsuppgifter på sydpoolen och börja gå på lite pass. Måste även få in lite simning också.

För de dagar som jag inte orkar eller hinner med ett besök på sydpoolen har jag nu klickat hem Zumbafitness kittet. Så nu ska det dansas här hemma. Har jag de hemma så kan jag inte ha något att skylla på. Taggad till max känner jag mig nu.

För endast 599 kr får jag med detta:

Zumba Fitness ger dig de hetaste rytmerna och dansbaserade workouterna med över 4 timmars effektiv träning på DVD:

Zumba Fitness Basics - Lär dig grunderna till varje rytm och dans på ett sätt som är lätt att följa. Längd: 60 min.

Zumba Fitness 20-Minute Express - Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller van dansare, alla känner samma glädje i denna pulshöjande dans och högeffektiva träning. Längd: 20 min.

Zumba Fitness Sculpt & Tone - Det här programmet låter dig släppa loss och dansa dig till en superslimmad form med hjälp av Betos nya Toning Sticks. Längd: 45 min.

Zumba Fitness Cardio Party - En komplett workout som sätter fötterna i rörelse, höfterna i gungning och hela kroppen i underbar dansform. Längd: 50 min.

Zumba Fitness Total Body Transformation Guide - Gå ner i vikt med hjälp av denna innehållsrika träningskalender och måltidsguide (på engelska).

PLUS SÄRSKILDA BONUSGÅVOR:

2 x Zumba Fitness Toning Sticks (viktade hantler - 450gr var)

Zumba Fitness LIVE! Workout (längd: 55 min)

Zumba Fitness Flat Abs Workout (längd: 20 min)

Heja heja nu kör vi!!

2011-03-10 @ 17:27:44 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nu är det dags

Nu är det fan dags för mig att sluta med alla dåliga vanor som jag lyckas få tillbaka. Sluta äta massa skit och ta tag i viktnedgången igen. Tappade motivationen någonstans men nu känner jag att jag hittat den och ska fan inte ge upp. Har lyckats innan och mer ska jag ner så är det bara. Finns inga andra altenativ.

Nu ska jag inte hitta på en massa dåliga ursäkter till varför jag inte orkar träna. Blir jag sugen på något så får de bli frukt istället. Känner att jag inte mår bra av allt skit som jag stoppat i mig. Klart man ska få unna sig ibland men inte så mycket som jag gjort på senaste tiden. Något som jag också måste ta tag i är att börja skriva igen för att verkligen ha koll på allt jag stoppar i mig och får i mig de dagliga pro points som jag ska äta.

Wish me good luck!!

För såhär ska jag aldrig mer se ut igen, det är en sak som är klar!

2010-11-22 @ 22:49:46 Permalink hälso mickis Kommentarer (1) Trackbacks ()

Gymmet

Idag har jag äntligen tagit mig till gymmet igen efter min förkylning och kändes riktigt skönt. Alltid svårt att komma igång när man inte varit där på ett tag och som jag sagt innan så är inte gymmet egentligen min grej utan mer gruppträning och simning men man måste ju träna musklerna lite också! Men som sagt dags att hålla igång nu och hoppas på att jag ska hålla mig frisk också så jag inte behöver göra dessa uppehåll.

2010-11-15 @ 19:37:50 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

African Dance

Lånade en dvd av Anna för ett bra tag sen. Eftersom hon är gravid just nu med en massa kramper så funkar inte träning för henne så då tänkte jag att jag skulle kunna använda mig av den men det har verkligen inte bivit av förren idag.

Måste säga att den var riktigt rolig och lätt att följa med endast trummor i bakgrunden. Den kommer användas fler gånger. Supersmidigt när man är hemma och inte orkar eller hinner ta sig ner till sydpoolen.

2010-10-05 @ 20:20:22 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

Veckans träningsschema

Nu är det dags för mig att sätta igång och träna igen på allvar. Det Funkar inte annars. Har saknat att inte träna nu under sommaren och känner att nu vill jag komma igång igen så här kommer denna veckas träningsschema.

Måndag: vila
Tisdag: 1 timma Zumba
Onsdag: 1 timma Latino
Torsdag: Promenad
Fredag: Promenad
Lördag: vila
Söndag: 1 timma Latino

2010-09-06 @ 22:42:37 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

Zumba

Idag var en riktig slappdag på dan. Gick inte upp fören strax innan kl 13. Underbart. Man får passa på att sova nu för snart är de slut på de och då blir de tidiga dagar. Vilket är helt okej men det är underbart att ligga och dra sig på morgonen.

Vid 18. gjorde jag mig iordning och satte på mig träningskläderna för att åka ner och träffa Anna och sedan vidare till Sydpoolen för ett Zumbapass. Riktigt roligt var de. Har aldrig trestat förut men alltid velat. Detta kommer att göras om nästa Måndag och även lite mer träning ska klämmas in. Har inte varit så duktig på att dra mig ner till sydpoolen under denna sommar men de har ju varit så bra väder och då vill man inte stå inne i en träningslokal. Men nu SKA de bli ändring på det!!

2010-07-26 @ 23:10:04 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

Afrodans

Idag tog jag mig äntligen ner till sydpoolen efter ett par veckors lathet. Hade Kawsar och Anna L med mig också. Trodde när jag kom ner till sydpoolen att det skulle bli ett Latinopass för det var vad det stod när jag bokade passet men Afrodans är roligt de med om inte lite roligare.

Känns riktigt skönt att vara igång nu igen. Mår mycket bättre av att äta rätt och röra på mig så nu är det bara att hålla igång, finns ingen återvändo för jag SKA lyckas.

Var första gången för Anna idag och hon tyckte det var roligt så då kanske man får en till att träna med i höst!

2010-06-22 @ 19:58:34 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kvällspromenad

Nu är jag hemkommen från en promenad med Kawsar. Blev lite senare än vad jag tänkt mig men eftersom att Kawsar är så seg så får man vara glad att man kommer iväg i huvud taget! Blev en promenad till Willys i Södra så blev iaf 50 minuter ute. Var skönt. Solen sken.

2010-06-21 @ 22:21:30 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

träningsschema v 18

Måndag: Afrodans
Tisdag: Långpromenad och Wii fit 45 min
Onsdag: Simma eller Wii fit
Torsdag: Vilodag
Fredag: Långpromenad och Wii fit
Lördag: Simma eller Wii fit
Söndag: Vilodag

Schemat kan komma att ändras lite beroende på men detta är min plan iaf. De dagar jag satt ut att träna ska jag också träna på men kan bli att de byter plats ifall något skulle inträffa.

2010-05-03 @ 00:45:24 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsschema V. 17

Jag tänkte att jag skulle börja med att skriva mitt träningsprogram som jag ska ha den här veckan. Tror att det är lättare att det händer om man planerat in det istället för att bara känna om man har lust den dagen. Det är så lätt att den blir bortprioriterad då och de ska den inte bli längre. De kan se lite olika ut vecka till vecka beroende vad jag har för tid och så men här kommer denna veckas träning.

Måndag: Wii fit 30 minuter och Afrodans
Tisdag: Wii fit 45 minuter
Onsdag: Långpromenad eller Simning
Torsdag: Långpromenad eller wii fit
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Latino

2010-04-26 @ 11:59:00 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()

Städning, tvättning och rensning

Idag har jag bara varit hemma hela dagen. Har varit en riktig pysslardag. Har kört 2 diskmaskiner, städat och plockat för fullt också. Samtidigt hade jag tvättstugan som jag sprungit upp och ner till stup i kvarten men nu är iaf mina kläder rena :) väldigt skönt.

Har även hunnit med att rensa bland mina kläder. Blev en hel sopsäck med kläder som jag inte längre kan ha. Lite tråkigt att slänga kläder men får ju vara glad att det är på grund av att de är förstora som jag inte kan ha de längre, så att det inte skulle vara att de är för små.

Är inte riktigt klar med min storstädning utan fortsätter imorgon är jag kommer hem. Då får det bli badrummet och dammsugning och torka golven sen är jag klar för den här gången :)

Nu är det dags för ett wii fit pass för min del. Får se hur länge jag orkar idag. Är trött men ska försöka få ihop 60 min.

2010-02-24 @ 20:17:33 Permalink hälso mickis Kommentarer (0) Trackbacks ()